اللغة
البحث
عرض الكل
صحتك العقلية
بعد ولادة الطفل، تشعر العديد من النساء بتقلب المزاج، والبكاء، والقلق، وصعوبة النوم. وهذا ما يسمى "الكآبة النفاسية" وعادة ما يختفي خلال أسابيع قليلة بعد الولادة.
إذا لم يختفي أو يكون شديدًا، فتحدث إلى طبيب العائلة أو ممرضة صحة الطفل والأسرة.
يعد الاكتئاب والقلق من مشكلات الصحة العقلية الشائعة لكل من النساء والرجال عند التخطيط لإنجاب طفل، أو أثناء الحمل، أو بعد ولادة الطفل. ويمكن علاج هذه الحالات بالرعاية والدعم.
بعض علامات القلق أو الاكتئاب:
القلق المستمر
الشعور بالحزن الشديد أو اليأس
فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية
صعوبة في التركيز أو النوم
أفكار لإيذاء نفسك
إذا كان لديك حالة صحية عقلية موجودة مسبقًا مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب، فهناك احتمال كبير أن تصاب بالاكتئاب أو القلق أو الذهان بعد الولادة
ذهان ما بعد الولادة (مرض عقلي حاد يمكن أن يؤدي إلى ارتباك شديد وفقدان الاتصال بالواقع) يحدث في حوالي 1 من كل 1000 امرأة بعد ولادة طفلها.
قد تشمل بعض أعراض الذهان ما يلي:
عدم القدرة على النوم وتناول الطعام
الشعور بالحيوية أو القلق
الشعور بالإثارة وعدم القدرة على الاسترخاء أو التوقف عن الحركة
الشعور بالحاجة الشديدة لإنجاز الأمور
سماع الأصوات
الشعور بالارتباك
الهلوسة
أفكار غير عقلانية
أفكار لإيذاء الطفل أو النفس
يمكن أن يعاني الآباء الجدد أيضًا من القلق أو الاكتئاب. يجب على الجميع التحقق من الأعراض
إذا فكرت في إيذاء نفسك أو طفلك، فاحصل على المساعدة على الفور. اتصل بالرقم 000 في حالة الطوارئ
صحتك العقلية مهمة. إنها تؤثر على طفلك أيضًا. أخبري طبيبك عن أي أعراض. المساعدة والعلاج يحدثان فرقًا كبيرًا.
تحدث إلى شريكك وعائلتك وأصدقائك. انضم إلى مجموعة آباء جديدة. استخدم خطوط المساعدة. انت لست وحدك. الدعم والمعلومات يمكن أن تساعد
أثناء الحمل وبعد ولادة طفلك، سيرغب مقدمو الرعاية الصحية المختلفون الذين تتواصلين معهم في العمل معك لتحديد أي عوامل خطر أو علامات إنذار مبكرة تتعلق بصحتك العقلية ورفاهيتك. يمكن لصحتك العقلية ورفاهيتك أن تؤثر على صحة طفلك العقلية ورفاهيته. إن الحصول على المساعدة ومتابعة خطط العلاج والدعم سيحدث فرقًا كبيرًا لك ولطفلك ولعائلتك بأكملها.
يستفيد معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب من واحد أو مجموعة مما يلي:
تغييرات نمط الحياة والدعم الاجتماعي
العلاجات النفسية أو "الكلامية"
العلاجات الطبية
يمكن للأمهات عمل قائمة مرجعية للصحة العقلية هنا
يمكن للآباء (وغيرهم من مقدمي الرعاية) إجراء قائمة مرجعية للصحة العقلية هنا
العلاقة مهمة عندما تكون والدًا جديدًا
إذا كنت تقوم بتربية طفل مع شريك، فمن المهم أن تعملا معًا بشكل جيد.
- احترام أساليب الأبوة والأمومة لبعضهم البعض.
- دعم بعضهم البعض كآباء. تقاسم واجبات رعاية الطفل بشكل عادل.
- العمل كفريق من أجل طفلك.
- خصص وقتًا للزوجين للتركيز فقط على علاقتكما.
- التحدث بصراحة عن الأبوة والأمومة.
- أظهر أنك ملتزم تجاه بعضكما البعض وتجاه طفلك.
إن جعل علاقتك أولوية يخلق منزلًا أكثر سعادة لطفلك. يتطلب الأمر جهدًا، لكنه يستحق ذلك. البقاء شركاء في الأبوة والأمومة هو المفتاح.
مواقع مفيدة:
Maternal mental health and wellbeing
https://www.panda.org.au/info-support/after-birth
