الصحة النفسية والشعور بالإرتياح أثناء الحمل

الاعتناء بنفسك

إن الاعتناء بمشاعرك أثناء الحمل يمكن أن يساعدك أنت وطفلك.
 
إذا كان شعورك بالحزن أو الإحباط والهم أو القلق بدأ يؤثر على حياتك، فقد حان الوقت لطلب المساعدة 

يعد الاكتئاب والقلق من مشكلات الصحة العقلية الشائعة لكل من النساء والرجال عند التخطيط لإنجاب طفل، أو أثناء الحمل، أو بعد ولادة الطفل. ويمكن علاج هذه الحالات بالرعاية والدعم.

بعض علامات القلق أو الاكتئاب:

• القلق المستمر
• الشعور بالحزن الشديد أو اليأس
• فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية
• صعوبة في التركيز أو النوم
• أفكار لإيذاء نفسك

صحتك العقلية مهمة. إنها تؤثر على طفلك أيضًا. أخبري طبيبك عن أي أعراض. المساعدة والعلاج يحدثان فرقًا كبيرًا.

يستفيد معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب من واحد أو مجموعة مما يلي:

• تغييرات نمط الحياة والدعم الاجتماعي
• العلاجات النفسية أو "الكلامية"
• العلاجات الطبية

لمزيد من المعلومات حول الاكتئاب والقلق، اتصل ب Beyond Blue على 4636 22 1300  

اقرأ المزيد هنا