On this page:
Prep
5 minutes
Cook
10 minutes
Serves
3 adults
Freeze
Fridge 2-3 days
Allergens
Eggs
المكونات
كيس واحد (٢٤٠ غرام) من السبانخ المجمدة
٣ ملاعق صغيرة (١٥ مل) من زيت الزيتون
٦ بيضات كبيرة
يجب طهي البيض جيداً للأطفال دون عمر 12 شهراً.
طريقة التحضير
اسلقوا السبانخ في الماء المغلي، ثم صفّوها جيداً.
افرُموا السبانخ ناعماً.
اخفقوا البيض جيداً.
أضيفوا السبانخ المفرومة إلى البيض المخفوق وامزجوا المكونات حتى تتجانس.
سخّنوا مقلاة على نار هادئة وأضيفوا القليل من زيت الزيتون.
اسكبوا خليط البيض والسبانخ في المقلاة واطهوه على نار هادئة حتى ينضج تماماً.
ارفعوه عن النار واتركوه ليبرد قليلاً.
قطّعوه إلى أصابع طويلة وقدّموه.
التقديم
لا تضيفوا الملح إلى طعام طفلك. يمكن لباقي أفراد العائلة إضافة الملح، والفلفل، وأي توابل أخرى حسب الرغبة.
آخر تحديث: 04 Aug, 2026 - 04:16




