Бууцайтай туузан өндөг

Орц

• 1 уут (240 гр) хөлдөөсөн бууцай (spinach)
• 3 цайны халбага (15 мл) оливын тос
• 6 том өндөг

12 сараас доош насны хүүхдэд өндгийг бүрэн болгож өгөхийг анхаарна уу.

Хийх заавар

1. Бууцайг буцалж буй усанд дөнгөж дүрж аваад, сайтар шүүнэ.
2. Чанасан бууцайгаа жижиглэн хэрчинэ.
3. Өндгөө сайтар хутгана.
4. Жижиглэсэн бууцайгаа хольсон өндгөн дээр нэмж, сайтар холино.
5. Хайруулын тавгаа зөөлөн гал дээр халааж, бага зэрэг оливын тос хийнэ.
6. Бууцай, өндөгний холимгоо хийж, зөөлөн гал дээр бүрэн болтол нь шарна.
7. Хоолоо гаргаад бага зэрэг хөргөнө.
8. Хурууны хэмжээтэй тууз хэлбэрээр хэрчин,хүүхдэдээ өгнө.