النوم واستقرار طفلك

مساعدة طفلك على النوم

يختلف كل طفل عن الآخر ولكل إحتياجاته الخاصة في ما يتعلق بالنوم.

يستغرق الأطفال وقتًا للتدرب على الهدوء والنوم جيدًا. بدلًا من إطعامهم لتهدئتهم، حاولي:

• اتباع روتين ثابت للنوم كل ليلة

• جعل مكان نوم الطفل النوم هادئاً وآمناً

• إعملي على طمأنة ومساعدته على الإسترخاء عندما تظهر عليه علامات تشير إلى حاجته لذلك

ينام الأطفال في دورات تستمر من 20 إلى 40 دقيقة. ومن المرجح أن يتحركوا ويستيقظوا في نهاية دورة النوم. سيحتاجك طفلك في الكثير من الوقت لمساعدته على العودة إلى النوم.

الصورة بواسطة Karitane: روتين يومي مرن

 ما الذي يجعل نوم الأطفال أصعب

الأشياء التي قد تجعل من الصعب على الطفل النوم جيدًا هي:

• تحديات التغذية

• فترات سريعة من النمو والتطور

• مشاكل صحية

• البيئة المنزلية الصاخبة.

إذا أدركت أن هناك مشكلات في أي من هذه المشكلات، فابذل قصارى جهدك لإدارتها بدعم من شريكك أو عائلتك أو أصدقائك. اطلب الدعم المهني أو المجتمعي عاجلاً وليس آجلاً.

سوف يحدد طفلك سلوكه الذي يمكن التنبؤ به. على سبيل المثال، قد ينامون جيدًا في الصباح مع فترات نوم منتظمة وينامون أقل في فترة ما بعد الظهر (قيلولة أقصر). حاولي مراقبة علامات التعب التي تظهر على طفلك والاستجابة لها ومساعدته على الاستقرار أو إعادة ضبطه على النوم.

تهدئة طفلك

المزيد من المصادر

شاهد مقاطع فيديو قصيرة عن فهم النوم واستقرار طفلك من كاريتان. https://karitane.com.au/sleep-and-settling

يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول إجراءات نوم الطفل هنا. https://raisingchildren.net.au/newborns/sleep/settling-routines/newborn-sleep-routines