اللغة
البحث
عرض الكل
رعاية طفل جديد
إنجاب طفل يعني تغييرات كبيرة! الأسابيع الأولى ستكون متعبة لأنك:
- تعلم كيفية رعاية طفلك
- تعتاد على ما يحتاجه طفلك
- اعمل مع شريكك لتقاسم عبء العمل
- حافظ على روتينك المعتاد في المنزل والعمل والاجتماعي ولكن مع نوم أقل بكثير!
يمكن أن يؤثر على:
نومك
مزاجك
علاقاتك
نصائح:
النوم والراحة عندما يكون ذلك ممكنا.
قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء.
التواصل مع الآباء الجدد الآخرين.
مشاركة مهام رعاية الطفل مع شريك حياتك.
خصص وقتًا للتحدث مع شريكك.
الأشياء التي يمكن أن تتغير عندما تصبح أحد الوالدين:
أسلوب حياتك
هويتك
علاقاتك
قلة النوم والاستيقاظ في منتصف الليل
أشياء تستطيع فعلها
لتواصل الجيد
يعد التواصل الجيد مع شريكك أحد المفاتيح لمساعدة بعضكما البعض على التكيف مع الدور الجديد.
سوف يتطور كل والد في نهجه الخاص. حاول(حاولي) أن تكون داعمًا ومشجعًا لأن الجميع يتعلمون دورًا جديدًا.
خصص وقتًا كزوجين من التواصل بطريقة منتظمة. قد يبدو الأمر صعبًا، ولكن مجرد إجراء تعديلات لمدة 15 دقيقة كل يوم يمكن أن يحدث فرقًا بشكل مقبول.
ماذا كنا نفكر؟ يحتوي برنامج الأبوة والأمومة على بعض أوراق عمل بدء المحادثة عبر الإنترنت والتي تسمى أوراق عمل حول الأمهات والآباء http://www.whatwerewethinking.org.au/
أن تكون منظمة ولكن مرنة
خطط لما تستطيع للحفاظ على بعض النظام ولكن كن واقعيًا. لا يمكنك التخطيط لكل شيء. قد يكون طفلك مريضاً أو يحتاج إلى تغيير ملابسه عندما تكونين على وشك مغادرة المنزل. هذه الأشياء تحدث. عليك أن تكون لطيفًا، وليس قاسيًا، مع نفسك وعائلتك.
تشجع بعض الثقافات الأمهات على البقاء في المنزل بعد ولادة الطفل. من الأفضل أن تحصل على المساعدة والدعم في الأشهر الأولى. قد يكون ذلك من العائلة أو الأصدقاء أو الجيران أو مجموعة الأم أو المنظمات الثقافية أو عن طريق تخصيص وقت لإجراء مكالمات منتظمة مع العائلة التي تعيش في الخارج.
اطلب من شريكك وعائلتك المساعدة في هذا الأمر وفي أشياء أخرى مثل:
- التسوق
- إعداد الوجبات
- التنظيف وغسيل الملابس.
قبول المساعدة
اقبل المساعدة من العائلة والأصدقاء - ويمكنك أيضًا طلب المساعدة - سواء كانت تتعلق بالوجبات أو الأعمال المنزلية أو التسوق أو لمنحك فترة راحة للاستحمام أو الراحة.
صداقات مع الآباء الآخرين
من المفيد تكوين صداقات مع آباء آخرين. إن القدرة على الدردشة والضحك والمشاهدة والتعلم من بعضكما البعض سيساعدك في دعمك في رحلة الأبوة والأمومة.
إن العزلة ليست جيدة لك أو لطفلك.
تحتوي شبكة تربية الأطفال على مجموعة رائعة من مقاطع الفيديو للكبار حول التكيف مع الأبوة.
لقد تغيرت أدوار الأب بشكل كبير خلال الأربعين عامًا الماضية. يمكن أن يكون الحصول على الدعم من الآباء الآخرين مفيدًا بشكل خاص
قد يكون موقعا مفيدا Better Dads
مساعدة اضافية
إن الولادات المتعددة، أو طفل ذو إعاقة، أو إذا كان لديك مشاكل صحية خاصة بك تضيف طبقة أخرى من التوتر.
هناك خدمات دعم متاحة ونشجعك على الوصول إليها. صحتك العقلية ورفاهيتك أنت وطفلك مهمة.
راجع قائمة جهات الاتصال المفيدة لدينا على الصفحة الرئيسية للحصول على روابط لخدمات الدعم والمساعدة الإضافية.
حاول النوم والراحة عندما يكون ذلك ممكنًا
حاولي الراحة عندما ينام طفلك.
مشاركة رعاية الطفل
يعد الانتقال إلى تكوين أسرة تجربة ممتعة، ولكنه قد يكون أيضًا مرهقًا جسديًا وعاطفيًا عليك وعلى شريكك.
يمكن لشريكك وعائلتك مشاركة رعاية الطفل من خلال:
الاعتناء بالطفل خلال فترات الراحة الصغيرة
وضع الطفل على صدر شريكك ليلامس جلده
الاستحمام وتدليك الطفل
تغيير حفاضة الطفل
الحضن والتسوية
حمل الطفل في حمالة أو حاملة
وضع الطفل على بطنه (وقت الاستلقاء على البطن)
الغناء والقراءة والتحدث مع طفلك
ستساعد كل هذه الأنشطة شريكك وأفراد أسرتك على الارتباط بالطفل. لا تقلقي إذا فعلوا الأشياء بطريقة مختلفة: فهذه الاختلافات في التعامل مع الطفل يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على نمو الدماغ.
