اللغة
البحث
عرض الكل
روتينات أثناء النهار ووقت النوم
يستغرق تطوير الروتين بعض الوقت، لذا لا تتوقعي أن يكون طفلك في روتين معين. ساعديهم من خلال الاستجابة لهم بطرق يمكن التنبؤ بها على مدار اليوم.
احرصي على التغذية واللعب ونمط النوم - فهذا يجعل من السهل معرفة ما يحتاجه طفلك، مما يساعد طفلك على الاستجابة بطرق أكثر قابلية للتنبؤ.
بمرور الوقت، سيطور طفلك روتينًا يوميًا. تذكري، مع ذلك، أن أي روتين يجب أن يكون مرنًا مع تغير الظروف في كثير من الأحيان. على سبيل المثال، قد يعني اليوم الحار أن طفلك سيحتاج إلى تغذية إضافية للتعامل مع فقدان السوائل بسبب الحرارة.
يبقى الطفل حديث الولادة مستيقظًا لمدة ساعة تقريبًا من أجل الرضاعة ووقت اللعب. يجب أن تلاحظي بعد ذلك أن طفلك أصبح متعبًا وتظهر عليه علامات التعب الشائعة مثل الحركات المتشنجة والتنهدات الصغيرة. عندما تلاحظين هذه العلامات المتعبة، فقد حان الوقت للانتقال إلى روتين نوم طفلك.
يبدأ الأطفال ببطء في البقاء مستيقظين لفترة أطول لتناول الطعام واللعب. ينامون أقل أثناء القيلولة النهارية. عادة ما تكون قيلولة النهار ساعة واحدة أو أكثر.
هناك أربعة أشياء مهمة لتطوير روتين جيد قبل النوم
- أفحصي الحفاض المتسخ وغيريه – ونظفي أي قيء حول عنق طفلك. الاستحمام في المساء قبل النوم يمكن أن يساعدهم على النوم لفترة أطول.
- تقديم الطعام قبل النوم – ولكن تجنبي ترك طفلك ينام أثناء الرضاعة. ضع في اعتبارك أن الرضاعة أثناء النوم يمكن أن تصبح عادة سيئة مع تقدمهم في السن.
- التحدث والغناء الهادئ وقراءة قصة وتهدئة طفلك بالكلمات الطيبة والطمأنينة. أظلم الغرفة. قد تساعد الموسيقى الهادئة أو الضوضاء البيضاء أيضًا.
- المودة باستخدام اللمسة اللطيفة لتهدئة طفلك وراحته قبل النوم. يمكن القيام بتدليك الرضع منذ الولادة.
استراتيجيات لمساعدة الأطفال على الراحة والنوم
- أذا كنت تستخدم لفافة أطفال، فافعل ذلك قبل وضعها في سريرهم,
- ضعي طفلك في سريره. تأكد من أنها آمنة.
- أذا كنت تستخدم ملاءة، قم بإدخالها
- أذا لم يبكون، فابتعدوا عن سريرهم ولكن ابقوا على مقربة منه لتروا كيف يستقرون في أنفسهم
- من الشائع أن يهتز الأطفال ويصدرون أصواتًا قليلة كجزء من الراحة أثناء النوم
- حاول استخدام كلمات لطيفة لطمأنتهم، مثل "اسكت، اسكت، لا بأس، حان وقت النوم"
- أذا كانوا غير سعداء، قم بلمسة مطمئنة لهم، مثل وضع اليد على بطنهم، أو تمسيد الذراع أو الجسم ببطء نحو الأسفل
- أذا كان اللمس يزعجهم، حاول التربيت على المرتبة ببطء
- أذا شعروا بمزيد من الانزعاج، يمكنك أيضًا إضافة هزاز لطيف جدًا للجسم أو سرير الأطفال
- أذا لم يهدأوا بكل ما تبذلونه من جهود في السرير، فاحمليهم وهدّئيهم بكلمات مهدئة وهزّيهم بلطف بين ذراعيك، ثم حاولي إعادتهم إلى السرير
- بمجرد الهدوء لبضع دقائق في سرير الأطفال، يمكنك الابتعاد مرة أخرى
- أذا كنت بحاجة لذلك، احملهم وهدئهم بين ذراعيك. بمجرد أن يهدأوا لبضع دقائق، ضعهم مرة أخرى في سريرهم. قد تحتاجين إلى مداعبته بلطف أو التربيت عليه بمجرد وضعه في سريره لإعادة تهدئته.
تهدئة طفلك
فيديو من Karitane
https://karitane.com.au/page/other-topics/sleep-and-settling
للحصول على إرشادات حول مساعدة طفلك على النوم، راجع قائمة جهات الاتصال المفيدة لدينا على الصفحة الرئيسية أو اتصل بممرضة صحة الطفل والعائلة.
