Хэл
Хайлт
Бүх цэсийг харах
Шууд шилжих:
Хүүхдээ өсгөхөд дасан зохицох нь
Нярай хүүхдээ асрах нь
Эцэг, эх болох хүүхдээ өсгөх нь маш олон өөрчлөлтийг авч ирдэг. Эхний хэдэн долоо хоногт:
- олон янзын, шинэ мэдлэг, ур чадварт суралцах
- хүүхдийнхээ хэрэгцээ, шаардлагад нийцүүлэх гээд олон өөрчлөлтүүд тохиодог.
Becoming a parent
The first weeks after your baby arrives are a time of learning. You are learning how to care for your baby and understand their needs. Becoming a parent can change your sleep, mood, relationships, lifestyle, and how you see yourself. These changes are normal.
Try to be kind to yourself and remember that parenting is a learning process for everyone.
Гэр бүлийн хүн/хамтрагчтайгаа үүргээ хуваалцах
Нөхөр/хамтрагчтайгаа эе эвтэй, харилцаа сайтай байх нь шинэхэн эцэг эхийн үүрэгтээ амжилттай дасан зохицох хамгийн чухал түлхүүр юм. Хүүхдээ өсгөхөд эцэг, эх өөр өөрсдийн гэсэн өвөрмөц арга барилаар хандаж болох бөгөөд энэ үед аль болох нэг нэгнээ ойлгон дэмжихийг хичээх нь чухал. Учир нь та хоёр, хоёулаа шинэ үүрэгт суралцаж байгаа шүү дээ.
Хосоороо хоёулхнаа байх тогтмол цаг гаргахыг эрмэлзэх нь зүйтэй. Ингэснээр дотно холбоогоо хадгалж чадах боломжтой. Нялх хүүхэдтэй үед нэг, нэгэндээ цаг гаргана гэдэг бүтэхгүй мэт санагдаж болох хэдий ч энэ нь өдөрт ердөө 15-хан минутын аминчхан яриа ч байж болно.
Бид Юу Бодож Байсан Бэ? буюу The What Were We Thinking? эцэг эхчүүдэд зориулсан хөтөлбөрөөс хоорондоо хэрхэн яриа эхлүүлэх талаар About Mums and Dads Worksheets хүснэгтээс мэдээлэл авах боломжтой .
Таны хийж болох зүйлс
Accepting help from others
Looking after a baby is easier when you have support. You can accept or ask for help from:
- Family and friends
- Neighbours or community groups
- Parent or mother’s groups
- Cultural or community organisations
- Support services and health professionals
Таны нөхөр/хамтрагч болон гэр бүлийн бусад гишүүд хүүхэд асрах, өсгөх үүргийг дараах байдлаар хуваалцаж болно. Үүнд:
- эхэд бага ч болов амралт өгч, хүүхэд авах
- хүүхдийг аав нь нүцгэн цээжин дээрээ, арьс арьсаар хүрэлцсэн байдлаар тэврэх
- хүүхдээ усанд оруулах болон иллэг хийх
- хүүхдээ хуурайлах
- хүүхдээ эрхлүүлэх болон тайвшруулж унтуулах
- хүүхдээ түрүүлгэ нь харуулан тоглуулах
- хүүхдэд дуу дуулж өгөх, ном унших болон хүүхэдтэй ярилцах зэргээр оролцож болно.
Эдгээр нь мөн эцэг, хүүхдийн харилцаа холбоог сайжруулахаас гадна хүүхдийг гэр бүлийн бусад гишүүдтэй ээнэгшин дасахад тустай байдаг. Эдгээр үйлдлийг хүн тус бүр харилцан адилгүй хийж болох бөгөөд тэдгээр ялгаатай байдал нь хүүхдийн тархины хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлэх боломжтой байдаг.
Зохион байгуулалттай ч мөн уян хатан байх
Planning your day can help, but babies are unpredictable. Your baby may need feeding, changing, or comfort when you are about to leave the house. This is normal.
Try to stay flexible and not too hard on yourself if plans change.
Some cultures encourage mothers to stay at home after the baby is born. It is best if you can get help and support in the early months. This may be from family, friends, neighbours, a mother’s group, cultural organisations or by making time for regular calls with family living overseas.
Ask your partner and family to help with this and other things like:
- shopping
- meal preparation
- cleaning and laundry
Өөрийн хийж чадах зүйлсээ төлөвлөн дэс дараанд оруулах нь тустай хэдий ч төлөвлөгөө тань бодит байдалтай нийцсэн байх нь чухал. Та бүх зүйлийг амжуулна гэвэл хэцүү шүү дээ. Заримдаа хүүхэд өвдөж болно, эсвэл яг гэрээс гарах болоход живхийг нь солих хэрэгтэй ч болж болно. Юу ч тохиолдож болно. Тиймээс та өөртөө болон гэр бүлийнхэндээ зөөлөн хандаарай.
Зарим соёлд төрсөн эмэгтэй гэрээс аль болох гарахгүй байхыг зөвлөдөг. Энэ тохиолдолд, эхний хэдэн сард бусдаас тусламж, дэмжлэг авах боломж байгаа бол авах нь тустай. Үүнд гэр бүлийнхэн, найзууд, хөршүүд, ээжүүдийн бүлгэмүүд, соёлын бүлгэмүүд багтахаас гадна алс хол байгаа гэр бүлийнхэнтэйгээ тогтмол холбогдон ярих зэргээр бусдаас дэм авч болно. Нөхөр/хамтрагч болон гэр бүлийнхээсээ дэлгүүрээс худалдан авалт хийх, хоол хүнс бэлтгэх, гэр орон цэвэрлэх болон угаалга хийх зэрэгт тусламж хүсч болно
Rest and self-care
Caring for yourself helps you care for your baby. Try to:
- Rest when your baby sleeps
- Make friends with other parents
- Speak to your employer about flexible work if needed
- Reach out for support if you feel overwhelmed
If you are a single parent, reach out to friends, family, or services for help and support.
Watching your baby grow and learn
As your baby grows older, they will start doing new things like trying different foods, saying their first words, and taking their first steps. With these exciting changes, there can also be some hard times. Knowing what to expect and how to handle them can make things easier.
Understanding your baby’s feelings
Sometimes babies feel anxious or unsettled, especially during times of change. Your baby may:
Wake more during the night
Become fussy or upset when you leave
Eat less than usual
When there is a lot going on, babies need extra love and patience
Helping your baby through changes
You can support your baby by:
Keeping a balance between busy times and quiet rest times. Do not pack your day too full. If your baby is unwell, give them more attention and care.
Helping your baby return to normal routines after they feel better
Making your home safe as your baby starts crawling or walking
Spending time playing and bonding with your baby.
Understanding and helping your baby as they learn new things.
Аз жаргалтай мөчүүд ба түгээмэл сорилтууд
Хүүхэд өсөж томрохын хэрээр шинэ, шинэ зүйлсийг туршиж үзэн, суралцаж байдаг. Жишээ нь шинэ хоол идэж үзэх, хэлд орж анхны үгнүүдээ хэлэх, хөлд орох гэх мэтчилэн олон зүйл өрнөж буй. Эдгээр сэтгэл хөдөлгөм өөрчлөлтүүдийн хажуугаар зарим амаргүй цаг үеүд ч тохиох боломжтой. Юу болох талаар мэдээлэлтэй байх нь эдгээр сорилтуудыг хөнгөн давахад тустай байдаг.
Сэтгэл түгшүүр, уур бухимдлыг таних нь
Хүүхэд тань бухимдаж, түүнийгээ дараах байдлаар илэрхийлж болно.
- Шөнийн цагаар олон дахин сэрэх
- Та түүний дэргэд байхгүй үед уур уцаартай болох
- Хоолоо сайн идэхгүй байх зэрэг багтан.
Олон зүйл зэрэг зэрэг өрнөх энэ үеэр хүүхдэд тань илүү их анхаарал, хайр халамж шаардлагатай болдог ба танаас мөн илүү их тэвчээр шаардах магадлалтай.
Сорилтуудыг хэрхэн давах тухай
Танд тус болж болох зарим зөвлөмжүүд:
- Ажил, амралтыг тэнцвэртэй хуваарилах нь чухал. Хэрэв хүүхэд тань тавгүй байгаа бол хэт шахуу төлөвлөгөө бүү гаргаарай. Оронд нь хүүхдээ асарч, энэрэхэд цаг зав гаргаж, тэдэнд халамж, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал.
- Тэдний бие нь сайжирч эхлэхээр энгийн хуваарьт нь алгуурхнаар шилжүүлж болно.
- Хүүхэд мөлхөж, эсвэл хөлд орж, хөдөлгөөн нэмэгдэхийн хэрээр гэр тань хүүхдэд аюулгүй байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь чухал.
- Өдрийн турш хүүхэдтэйгээ тоглох болон тэдэнтэй харилцаа холбоогоо зузаатгах тал дээр анхаарах нь чухал.
- Таныг дэмждэг, түшигтэй найзуудтайгаа харилцаа холбоотой байж мөн өөртөө анхаарал хандуулахаа бүү мартаарай.
