اللغة
البحث
عرض الكل
مساعدة طفلك على تطوير أنماط نوم صحية
في عمر 4-6 أشهر، ينمو الأطفال ويصلون إلى مراحل نمو جديدة، وقد يكونون أكثر انزعاجًا أو يبكون أو يستيقظون كثيرًا. من الطبيعي والطبيعي أن يستيقظ الطفل للرضاعة أثناء الليل
يمكنك مساعدة طفلك على النوم عن طريق:
التواجد بجانبهم عندما يحتاجون إليك، ومنحهم رعاية سريعة الاستجابة تناسب أعمارهم واحتياجاتهم.
مساعدة طفلك على اتباع روتين نوم منتظم.
ينام الأطفال بشكل أفضل عندما:
أحصلي على وقت نوم منتظم وروتين قبل النوم
وضعهم في السرير عندما يبدو عليهم التعب
إبقاء غرفتهم مظلمة
تأكدي من حصولهم على بعض التمارين الرياضية المناسبة لضوء النهار والعمر كل يوم
تجنبي الشاشات أو الأضواء الساطعة قبل النوم
تأكدي من أن سريرهم آمن وفي غرفتك. استخدمي سريرًا أو سريرًا آمنًا لينام فيه طفلك
حافظي على برودة الغرفة إذا استطعت
تأكدي من إطعامهم وتنظيفهم وهدوئهم قبل النوم (حاول ألا تطعمهم حتى يناموا).
نصائح السلامة:
أجعلي طفلك ينام في سريره الخاص بجوار سريرك أو في غرفة نومك خلال أول 6 إلى 12 شهرًا.
بدلاً من البطانيات، يمكنك استخدام كيس نوم آمن للأطفال أو بدلة ذات رقبة محكمة وفتحات للذراعين وبدون غطاء (في الصورة).
تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لوضع روتين نوم مناسب لطفلك. تحلى بالصبر والثبات، وتحدث إلى أو طبيب الأسرة للحصول على الدعم CFHN
ارتباطات النوم هي الأشياء التي تفعلها أنت أو طفلك لمساعدة طفلك على النوم. بعض منها الشائعة تشمل:
تغليف الطفل
أستخدام الموسيقى
أستخدام وهمية
ألتأرجح في الذراعين أو في سرير الأطفال
التربيتة على الظهر للنوم
عندما يبلغ عمر الأطفال بضعة أشهر فقط، فإن ارتباطات النوم لا تسبب الكثير من المشاكل. ومع ذلك، مع نمو طفلك ونموه، قد تجدين أن بعض ارتباطات النوم تحتاج إلى تغيير للمساعدة في الحفاظ على سلامة طفلك أو لأنها لم تعد تساعد طفلك على النوم.
عندما يبدأ طفلك بالتدحرج، فقد حان الوقت للتوقف عن تقميطه. وقد يستغرقون بعض الوقت للتعود على النوم دون أن يلتفوا بشكل مريح.
إليك ما يمكنك فعله:
قم بفك الغطاء ببطء على مدى بضعة أيام، مع تهدئتهم بطرق أخر
ثم قم بلفهم حول خصرهم فقط، مع ترك أذرعهم حرة
في النهاية، توقف عن استخدام الغلاف تمامًا
قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو أسابيع حتى يعتاد طفلك على هذه التغييرات. إن الاهتمام بإشاراتهم والاستجابة باستمرار ولطف سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لهم.
إن إطعام طفلك أثناء النوم هو عادة أخرى يمكن أن تؤثر على نومه. في بعض الأحيان يستيقظ الأطفال لأسباب أخرى غير الجوع، مثل الشعور بالحرارة الشديدة أو عدم الراحة أو المرض أو الحاجة إلى تغيير الحفاضات أو مجرد التعب. إن تخصيص بعض الوقت لفهم إشارات طفلك والاستجابة لها بشكل مناسب يمكن أن يساعد في تحسين جودة نومه ومدته.
لمزيد من النصائح حول استراتيجيات الاستقرار، ارجع إلى مقالة النوم Karitane والاستقرار خلال 2-4 أشهر. يمكنك أيضًا زيارة موقع الإلكتروني للحصول على مقاطع فيديو وكتيبات خاصة بالنوم للرضع والأطفال الصغار.
تهدئة طفلك
