الصيام أثناء الحمل والرضاعة

صيام المعتقدات الدينية للحامل والمرضع

الديانات مثل الإسلام والمسيحية واليهودية تأمر بالصيام في أوقات معينة ما يعني الإمتناع عن الطعام والشراب في أوقات محددة 

إذا كنت حاملاً أو مرضع وترغبين في الصيام لأسباب دينية، فهذه نصائح مفيدة للحفاظ على صحتك وأمان طفلك:

•  تحدثي مع ممرضة صحة الطفل والعائلة أو طبيب الأسرة قبل الصيام للتأكد من أنه غير مضر لك ولطفلك.

• حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى خلال ساعات عدم الصيام.

• عند الإفطار، تناولي أطعمة متوازنة ومغذية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات.

• لا تأكلي الكثير من الأطعمة المقلية والسكرية لأنها يمكن أن تزيد من طاقتك أو ترتفع وتنخفض بسرعة.

• خلال فترة صيامك، إستمعي إلى جسدك واستريحي إذا كنت بحاجة لذلك.

إذا شعرت بالمرض أو لاحظت أي علامات مقلقة، توقفي عن الصيام وأطلبي المساعدة الطبية.
 

المزيد من المصادر

 Religious fasting – pregnancy and breastfeeding | Pregnancy Birth and Baby (pregnancybirthbaby.org.au)