اللغة
البحث
عرض الكل
رعاية علاقاتك بعد أن أصبحت أحد الوالدين
إذا كنت تريد بدء محادثة جيدة، فهناك مقاطع فيديو مفيدة يمكنك مشاهدتها: مقاطع فيديو للكبار
إن إنجاب طفل يمكن أن يجلب السعادة ولكنه يمثل أيضًا تحديات للأزواج. للحفاظ على علاقتكما قوية، تأكدا من الاعتناء ببعضكما البعض. فيما يلي بعض الطرق البسيطة للقيام بذلك:
تحدثوا مع بعضكم البعض: شاركوا أفكاركم ومشاعركم. تحدث عما يجعلك سعيدًا أو قلقًا.
قضاء الوقت معًا: حتى لو كنتما مشغولين، حاولا قضاء أوقات خاصة كزوجين. يمكن أن يكون موعدًا غراميًا، أو ليلة هادئة في المنزل، أو نزهة قصيرة.
ساعدا بعضكما البعض: كلاكما يعتني بالأطفال وبالأعمال المنزلية. كوّن فريقًا حتى لا يشعر أحد بالتعب أو التوتر الشديد.
أظهر التقدير: أخبر بعضكما البعض أنك تقدر ما تفعله. يمكن أن تكون أشياء صغيرة مثل المساعدة في الأعمال المنزلية أو رعاية الأطفال.
أعتني بنفسك: احصل على قسط كافٍ من الراحة، وقم ببعض التمارين الرياضية، وخصص وقتًا لنفسك. إذا كنتم بخير، فمن الأسهل الاعتناء ببعضكم البعض.
التحلي بالصبر: من الصعب أن تكون والدا. تحلوا بالصبر مع بعضكم البعض وافهموا أنه لا بأس من ارتكاب الأخطاء.
أحصل على المساعدة إذا لزم الأمر: إذا كانت الأمور صعبة، تحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين. يمكنهم تقديم الدعم والمشورة.
أحتفل بالنجاح: احتفل بالأشياء الجيدة التي يقوم بها كل منكما، حتى لو بدت صغيرة.
حل المشكلات معًا: العمل كفريق عندما تواجه التحديات. لا تلوموا بعضكم البعض، بل ابحثوا عن الحلول معًا.
التعلم معًا: الأبوة والأمومة هي رحلة تعليمية. اقرأ الكتب أو خذ دروسًا لفهم التربية بشكل أفضل.
كن مستعدًا للتغييرات: العائلات تتغير. كن مرنًا وادعم بعضكما البعض خلال أوقات مختلفة
تذكر أن كل علاقة فريدة من نوعها. ابحثي عن ما هو الأفضل لكما، واستمرا في الحديث والاهتمام ببعضكما البعض.
الدعم في حالات العنف المنزلي والأسري
يعد العنف أو سوء المعاملة مصدر قلق صحي خطير لجميع المعنيين.
لا يجب أن يكون العنف المنزلي والعائلي بمثابة إساءة جسدية. يمكن أن يكون سلوكًا عاطفيًا أو نفسيًا أو ماليًا أو جنسيًا أو أي نوع آخر من السلوك يتعلق بالسلطة والسيطرة على شخص ما. يمكن أن يتأذى الأطفال الذين يتعرضون للعنف المنزلي طوال حياتهم.
الجميع يستحق أن يكون آمنًا ومحترمًا.
إذا كنت ضحية للعنف المنزلي أو العائلي، فمن المهم التحدث إلى شخص يمكنه المساعدة.
اتصل بالرقم 1800RESPECT . إنهم هنا للمساعدة والاستماع
( 732 737 1800 )
الحصول على المساعدة في إدارة الغضب
ربما تدرك أنك الشخص الذي يواجه صعوبة في التحكم في غضبه، ومن المهم أن تحصل على المساعدة.
إن قبول أن لديك مشكلة هو الخطوة الأولى. هناك خدمات خاصة يمكن أن تساعدك على التغيير لتوفر لك ولعائلتك الدعم الذي قد تحتاج إليه.
للحصول على المساعدة، يمكنك الاتصال بخدمة إحالة الرجال على الرقم 1300766491 أو زيارة موقعهم الإلكتروني
هناك أيضًا شبكة تغيير سلوك الرجال في نيو ساوث ويلز لمزيد من الدعم: قم بالزيارة هنا
