Бэлтгэхэд хялбар хүүхдийн хоолны санаанууд

Жич: Од тэмдэглэгээтэй (*) хоол хүнс нь түгээмэл харшил төрүүлэгч хүнснүүд юм. Илүү дэлгэрэнгүйг дараах эхээс уншина уу. Түгээмэл харшил төрүүлэгч хоол хүнсийг танилцуулах тухай

Жимстэй будааны нэвс

• Төмрөөр баяжуулсан будааны нэвсийг нухшсан гадил эсвэл авокадотой холин өгч болно. 

Ногоотой вандуй

• Нухсан вандуйг чанаж зөөлрүүлсэн хулуу эсвэл төмстэй холин, нухаш бэлтгэж болно. 

Ногоотой дүпү

• Торгон буюу зөөлөн дүпүг нухсан амтат төмстэй холино. 

Бүрэн чанаж болгосон өндөг, ногооны холимог

• Сайтар чанаж болгосон өндгийг нухна. Үүн дээрээ чанаж зөөлрүүлсэн ногоо эсвэл авокадо нэмж холино.

Ногоотой шош

• Улаан эсвэл цагаан шошийг нухаж, зөөлөн ногоотой холино. 

Туна, вандуй болон шоштой авокадо

• Авокадог нухаж, дээрээс нь туна, ангаахай шош болон вандуйг нэмэн нухна.