أفكار لوجبات سريعة لطفلك

ملاحظة: الأطعمة التي تحمل علامة النجمة (*) هي أطعمة شائعة مسببة للحساسية. لمزيد من المعلومات، يُرجى قراءة مقال "إدخال الأطعمة المسببة للحساسية الشائعة"

حبوب إفطار للأطفال مع فاكهة أو خضراوات

•  أضيفي حبوب إفطار للأطفال مدعمة بالحديد مع الموز المهروس أو الأفوكادو

العدس مع الخضراوات

• امزجي العدس المهروس مع اليقطين المطبوخ أو البطاطس

التوفو مع الخضراوات

• أضيفي التوفو الطري * مع البطاطا الحلوة المهروسة

بيضة مطبوخة جيدًا مع الخضراوات

• اسلقي بيضة* جيدًا حتى تنضج واهرسيها. ثم أضيفي بعض الخضراوات الطرية أو الأفوكادو

فاصوليا حمراء مع الخضراوات

• اهرسي بعض حبات الفاصوليا الحمراء أو البيضاء مع الخضراوات الطرية

أفوكادو مع البازلاء أو الفاصوليا أو التونة

• اهرسي الأفوكادو مع التونة* أو الحمص أو الفاصوليا البيضاء